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覺得身體又濕又重？「三養生、兩食譜」輕鬆有效對抗春季疲倦！
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万域灵神 乾多多
在萬物欣欣向榮的春天，許多人竟感到異常的疲倦乏力，甚至昏昏欲睡？ 圖／freepik
寒冬遠離，春陽溫暖了大地，春雨淅瀝瀝的下，滋潤着萬物。春天是一幅欣欣向榮的油畫，畫中萬物復甦，百花齊放。《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」然而，在一片神清氣爽的氛圍之下，許多人竟感到異常的疲倦乏力，甚至昏昏欲睡？
春天的特性是「生髮」，肝臟的機能比較旺盛。肝屬木，脾屬土，木能克土，肝氣若太旺沒有適當的疏泄，則肝氣鬱結而剋制脾胃功能，導致脾胃陽氣低下，無法用來推動體內津液運行，產生「溼氣」。春雨綿綿，春天環境溼度較高，人體溼氣不易排出，如此內外在因素加總，導致春天體內溼氣較重，阻礙陽氣的生髮。
再者，冬天人體活動較少，加上現代人高脂肪、高蛋白質飲食，一整個冬天下來，累積不少代謝廢物在體內，中醫稱之爲「溼濁」，到了春天，本來應該生髮的陽氣被這些溼濁以及「溼氣」所阻礙，「清陽不出上竅」，人體就容易出現頭昏、倦怠、乏力等春困症狀。
圖／馬光醫療網提供
運動疏肝氣、昇陽氣、去溼濁
運動可疏導肝氣，使肝氣不再鬱結，有助於升發陽氣，寒流天手腳冰冷，如果活動一下肢體，跑跑步，馬上全身就溫暖了，體內陽氣充足，就能運化掉溼濁，就好比太陽照耀之下，青苔無法繼續生存。總之運動可說是春困剋星，立竿見影的解決惱人的春困症狀。
溫經絡、去溼氣⎯⎯艾葉泡腳
用艾葉煮水泡腳可以溫經絡、去溼氣，對於緩解春困症狀非常有效。艾葉很便宜，可以在中藥房買的到。煮一鍋沸水，將50克艾葉放入沸水中，再煎煮15分鐘，整鍋倒入泡腳桶，可再補加水到水淹過膝蓋。水溫不用過熱，以泡腳20分後微微出汗爲宜，不要出大汗，出大汗反而傷陽氣，得不償失。
飲食小秘訣⎯⎯少酸多甘
酸味食物入肝，主收斂，不利肝氣疏泄，而甜味食物可以養脾胃，爲防止前面所述的「肝木克脾土」，春天建議少吃酸味食物，適當的吃一些甘甜食物，如山藥、薏仁、大棗、蓮子、地瓜、甘蔗……等天然食物都很合適。但並不是鼓勵多喝含糖飲料喔，市面上販售的冷飲成分複雜，糖分過多，喝多了有害無益，況且吃「冰」的東西，會傷害脾胃的陽氣，使體內溼氣加重。
推薦食譜⎯⎯健脾除溼
黃耆薏仁湯
• 材料：黃耆10克、薏仁30克。• 做法：把黃耆、薏仁洗淨放鍋內，加入適量水，大火燒開後轉文火煮一小時即可。• 功效：健脾除溼補氣，把氣補足，不但除溼的效果好，精神體力都增加。
茯苓大棗粥
• 材料：茯苓20克、大棗5粒、白米1人份。• 做法：茯苓泡水半小時，大棗切開一半，加上白米，一起放入鍋中，大火燒開後轉文火，煮至粥黏稠即可。• 功效：健脾除溼安神，提高睡眠質量，使白天精神更好，不再被春困所擾。
圖／馬光醫療網提供
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陳昊森、莫子儀帥穿西裝 金馬大合照時尚氣場藏不住
第57屆金馬獎頒獎頒獎典禮將於11月21日登場，金馬執委會日前在官方IG就曾曝光邀請了今年126位入圍者參與拍攝大合照的計劃，昨日由林炳存掌鏡的大合照公佈，氣勢磅礡的照片讓人也更加期待頒獎典禮的到來。
陳昊森、莫子儀參與拍攝第57屆金馬獎宣傳照，換上帥氣西裝。圖／金馬執委會提供、摘自金馬獎IG
今年許多入圍熱門電影都不約而同探討了同志議題，像是《刻在你心底的名字》、《親愛的房客》，兩部電影都吸引了許多影迷關注，主角們更是因爲精彩的演出享有超高人氣。《刻在你心底的名字》陳昊森入圍了本屆金馬最佳新演員獎，而《親愛的房客》莫子儀則是入圍最佳男主角獎，兩人在大合照中也都換上西裝，展現好演技之外的時尚姿態。
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第57屆金馬獎入圍者大合照。圖／金馬執委會提供
陳昊森當天穿的是義大利品牌Salvatore Ferragamo秋冬的黑色絲絨西裝，用絨布、蝴蝶領結帶出正式隆重感，不同於在電影中學生制服造型，看起來是不是更多了點成熟帥氣感呢？莫子儀穿的則是英國品牌Paul Smith的西裝，領帶上還有超可愛的圖樣，Paul Smith的俏皮品牌調性也讓在電影中憂鬱煩惱的他看起來更放鬆了一些。11月21日記得鎖定金馬頒獎典禮，屆時可以看到更多影人們的時尚造型喔！陳昊森當天也會跟人在高雄演出的盧廣仲現場連線合唱《刻在你心底的名字》主題曲《刻在我心底的名字》，真的是太期待了！
陳昊森(右一)穿着Salvatore Ferragamo秋冬絲絨西裝參與拍攝第57屆金馬獎宣傳照。圖／摘自金馬獎IG
陳昊森穿的Salvatore Ferragamo秋冬絲絨西裝。圖／金馬執委會提供
陳昊森穿着Salvatore Ferragamo秋冬絲絨西裝參與拍攝第57屆金馬獎宣傳照。圖／摘自金馬獎IG
莫子儀(前排左二)穿着英國品牌Paul Smith的西裝拍攝金馬獎入圍者大合照。圖／金馬執委會提供
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惹怒代言人楊冪 VERSACE秒道歉，大陸網友不買單
VERSACE今年六月任用曾爲Michael Kors提升銷售與討論聲量的女星楊冪擔任VERSACE首位大陸代言人。圖／VERSACE提供
義大利時尚品牌VERSACE今日凌晨遭到大陸網友舉報旗下一件印有國家與城市名字的T恤涉及損害中國主權，身爲品牌首位大陸代言人的女星楊冪隨即透過個人工作室發表聲明嚴正抗議，並對品牌發出「解除協議告知函」。
大陸網友挖出VERSACE設計的衣服「侵犯中國領土完整」。圖／摘自微博
楊冪工作室在微博貼出公告：「我司及楊冪女士於網路平臺中發現品牌VERSACE設計的服裝，涉嫌損害我國國家主權和領土完』等相關信息。我司作爲中華人民共和國企業、楊冪女士作爲中華人民共和國公民，對此事感到無比憤慨！我司及楊冪女士在獲知上述情況後，已向VERSACE範思哲品牌發出了『解除協議告知函』，並已停止與解除協議告知範思哲品牌的全部合作。無論何時，中國的領土完整和主權都神聖不可侵犯，更不容分割！」
而VERSACE也以很快的速度在品牌微博發文道歉，表示他們錯誤的設計導致某些城市沒有使用正確的國家名稱，並透露該件爭議T恤已經在七月下架銷燬，爲此次風波深表歉意。「我們熱愛中國，堅決地尊重中國領土國家主權。」 不過許多大陸網友對品牌深夜道歉的行爲並不買單，並紛紛表示希望VERSACE不要只在微博道歉，在其他世界通用的社羣平臺應該也要發表聲明。
VERSACE以很快的速度在品牌微博發文道歉，表示他們錯誤的設計導致某些城市沒有使用正確的國家名稱，並透露該件爭議T恤已經在七月下架銷燬，爲此次風波深表歉意。圖／摘自微博
事實上，VERSACE自從被Capri Holdings（前身爲Michael Kors集團）收購後，更加積極拓展大陸市場，依循Michael Kors在大中華區取得成功的模式，在今年六月任用曾爲Michael Kors提升銷售與討論聲量的女星楊冪擔任VERSACE首位大陸代言人。並在去年進駐大陸最大的零售購物網站天貓Luxury Pavilion，其中所銷售的商品更有許多是大陸首發。而大陸也是VERSACE 30家新店拓點計劃重鎮，如日前盛大開幕的北京國貿商城全新旗艦店，開幕當天楊冪也特別現身站臺。
目前品牌針對此次風波還沒有更進一步的後續處理方案。
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大陸也是VERSACE 30家新店拓點計劃重鎮，如日前盛大開幕的北京國貿商城全新旗艦店，開幕當天楊冪也特別現身站臺。圖／VERSACE提供
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史上最長年假將至 年菜、零嘴、甜點如何聰明吃不發福？
圖／本報資料照片
史上最長年假即將到來，面對整桌宛如滿漢全席的澎湃年夜飯，身爲掌廚的媳婦或婆婆，如何採買及烹調年菜，才能爲全家人帶來營養又不發福呢？曾在健身房爲學員增肌減脂諮詢經驗豐富的營養師王思穎指出，年菜採買的原則最好儘量選擇原型食物，烹調方式多以蒸、烤、炒爲主，並掌握水、肉、菜、飯的飲食順序，即可歡度健康滿分的春節假期。
年菜首選原型食物 白肉優於紅肉
大魚大肉幾乎是春節假期的年菜「標配」，王思穎強調，儘量以雞、魚、蝦等低脂白肉食物勝於紅肉，而象徵團圓的火鍋在也廣受歡迎，青菜、油脂少的火鍋肉片、海鮮更是必不可少，但精緻火鍋料需適可而止，而一煮再煮的火鍋湯則要注意普林，也建議不要喝太多，最多一碗爲限。
至於年糕、米糕、發糕、蘿蔔糕…等年節應景的加工食品，象徵來年興旺的必吃糕點，王思穎建議，只要一人一份即可，纔不會攝取過多的碳水化合物，尤其像充滿酥脆口感的炸年糕，很容易一口接一口，往往不小心吃進過度油脂，對身體造成太多負擔。
熬夜追劇打電動 宵夜怎吃不長肉？
長達十天的年節期間，在家熬夜追劇、打電動、打麻將也是多數宅男宅女的最愛，很容易日夜顛倒、三餐飲食易過量加上作息不正常；王思穎分析，由於身心放鬆，鹽酥雞、啤酒幾乎是多數宵夜族的首選，此刻若有代替方案如滷味、鹽水雞，啤酒若能換成無糖綠茶，即可有效降低夜間熱量的攝取量，減少腸胃深夜工作的負擔。
春節假期不只是親人團聚，也是親戚拜年、閨蜜敘舊的難得時光，因此，下午茶如零嘴、點心、炸物…等美食幾乎不離手，如何控制熱量攝取呢？王思穎分析，以甜點類來說，儘量避免選添加過多奶油如單片海綿體的蛋糕，起司蛋糕又優於乳酪蛋糕；餅乾則可選擇蘇打、高纖類等加工較少的原味口感，麪包則以全麥爲首選；炸物除了雞排去皮之外，亦可多選擇不裹粉油炸的青菜類如四季豆、杏鮑菇等，也能兼顧口感及身材。
春節外食多選蒸煮烤類食物
有些在國外過年或是利用春節出遊的外食族，又該如何在年節期間選擇外食，王思穎指出，若是吃到飽的餐廳可選擇蒸、煮、烤類的食物，並遵守水、肉、菜、飯的飲食順序，不但有助於穩定血糖，更以蛋白質先墊胃增加飽足感，最後再選擇如米飯、麪條等澱粉類食物，便能吃得健康又安心。
此外，王思穎提醒，年節期間除了三餐之外，平時適時補充水份亦相當重要，若水份攝取不足，易造成體內堆積過多的鈉含量、鹽、油脂、糖份等，儘量少以調酒、烈酒、飲料等當水喝，以免發生代謝不易的情形。
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熱天氣就這麼穿！「邵雨薇牌」穿搭你也能輕鬆消化
天氣越來越熱，在熱情的太陽和高溫「施法」下，人有時候總是會懶洋洋的，早上如果想不到要穿什麼衣服出門，可是相當煩人。懶得拿雜誌研究的女孩們不妨參考一下人氣女神邵雨薇最近的夏日穿搭，幾種好消化的風格任你挑，簡單替自己形象加加分！
圖／三立提供
鮮豔色調長洋裝
炎熱的夏天怎能少了浪漫飄逸的長洋裝呢？除了一般常見的碎花款與白色波希米亞風，可以跟邵雨薇一樣挑鮮豔色調來穿，不但洋溢俏麗女人味，出門逛街精神都來了，還能成爲街上一抹養眼的風景。
圖／擷自facebook
圖／擷自facebook
白上衣配寬褲或長裙
白上衣與寬褲是很常見的單品，但是女孩們可以挑不同的設計款式，轉換風格兼增添穿搭趣味。邵雨薇穿削肩白 T 恤，搭配亮藍色寬褲，就算露的肌膚不多，視覺上卻清涼感十足，還有股街頭率性味。
圖／擷自facebook
另一套特殊袖剪裁的白上衣，下半身搭配卡其色寬褲或長裙，一樣能提升輕盈感，特殊設計的上衣還能替自己注入型味，看起來更時髦。搭配白、粉、灰、黑色紗裙也可以瞬間變身甜美女孩。
圖／寬宏提供
圖／擷自facebook
圖／Bella儂儂提供
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白色連身裙或長版 T 恤
想不到穿什麼的日子，白色是最好的選擇，一來乾淨清新，二來又顯得有精神。看看洋裝和長版 T 恤雖然是完全不同的款式，但白色硬是幫邵雨薇加了幾分清新感，女神度又變高了。
圖／擷自facebook
圖／擷自facebook
圖／三立提供
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威海臨港區推進星級活力基層工會建設
記者 陳乃彰 通訊員 夏麗萍
爲進一步增強基層工會活力，加強基層工會組織規範化建設，近日，威海臨港區總工會組織召開臨港區推進星級活力基層工會觀摩交流活動，爲擬創建活力工會的企業工會搭建學習交流的平臺，臨港區各鎮企業工會幹部約20人蔘加活動。
活動中，臨港區總工會基層部負責人就活力工會創建的基本要求、注意事項、創建目的做了明確講解，並對活力工會創建工作進行了部署。
隨後，大家一起參觀了上善堂集團的職工之家，學習該企業在創建活力基層工會中的經驗做法。
活動結束後，參加觀摩的工會幹部表示，通過交流學習受益匪淺，開拓了視野，理清了思路，將學習借鑑、消化吸收星級活力基層工會在組織隊伍建設、場地建設及工會工作創新等方面的好經驗、好做法，助推“活力基層工會創建”工作的提升。
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「最難吃泡麵」雙響泡鹹魚翻身 1新口味震驚全網：是鍋燒意麵
「最難吃泡麵」雙響泡鹹魚翻身 1新口味震驚全網：是鍋燒意麵
这种复仇真的存在吗
有網友分享，雙響泡的新口味竟然不錯吃，認爲很像「鍋燒意麪」的味道。示意圖／Ingimage
被評爲「臺灣最難吃泡麪」的雙響泡，即便在新冠肺炎疫情、颱風搶購物資時期，依舊在貨架上「屹立不搖」。不過，有網友日前分享，雙響泡的新口味竟然不錯吃，認爲很像「鍋燒意麪」的味道，貼文一出後，引起網友熱議。
這名網友在臉書「泡麪公社 泡麪俱樂部」發文，貼出雙響泡新品「沙茶鍋燒湯麪」的照片，更驚訝表示「這個口味竟然…不錯吃」，意外洗刷「臺灣最難吃泡麪」負評，其中也有不少吃過的網友附和，指出這款新品味道很像鍋燒意麪，且沙茶誠意滿滿！
貼文一出後，有不少網友紛紛留言表示「這個吃一次後就ㄉㄧㄠˊ住了」、「吃完的感想就是……路口的沙茶鍋燒意麪口味」、「味道很沙茶，雨天吃很對味」、「就當鍋燒意麪吃，因爲現在外面的鍋燒意麪也不便宜」、「這個口味真的好吃」、「沙茶是雙響泡中我唯一能接受的口味」。
但也有網友持相反意見，認爲「這牌子打死不碰，頂多取麪餅」、「面體不好吃」、「這牌子的真的完全沒有吃過」、「之前有吃過別的口味，難吃死了」。特別的是，雙響泡業者今年1月曾拍廣告自嘲，把網友的負評全放入廣告，喊話「只有改變，才能贏回信任」，趁勢推出新口味「沙茶鍋燒湯麪」，時隔11個月，終於獲得消費者給予正面評價。
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全聯門市福袋開獎了！3臺百萬電動名車幸運獎號看這邊
大年初一有搶到全聯兔年福袋的民衆趕快來對獎！今年實體門市首度祭出3臺夢幻電動名車大獎，分別是市價381萬的「Porsche Taycan」、市價約230萬的「TESLA MODEL Y Long Range」，以及市價215萬的「Mercedes-Benz EQA 250」共3臺，總價值挑戰歷年最高額近826萬，超狂大獎讓不少民衆大年初一一早就到全臺各門市排隊，購買300元「福利熊兔年生肖福袋」、700元「萬國通路13吋手提箱」、4,200元的「萬國通路24吋細鋁框行李箱」試手氣，單店最快10分鐘賣光。
稍早全聯於官方LINE帳號直播開獎活動，總共吸引超過46萬人觀看，一同見證幸運號碼誕生的過程，而3頭獎得獎號碼分別爲Porsche Taycan「021140」，且僅花了700元購買萬國通路13吋手提箱，就幸運中獎，另外，TESLA MODEL Y Long Range的得獎號碼爲「094272」、Mercedes-Benz EQA 250的得獎號碼爲「033033」。
春節零嘴超涮嘴！修但幾勒，你知道這款熱量「1個=3/4碗飯」嗎？
全聯表示，今年開出的中獎號碼下午3點於官方粉絲團公佈，下午6點後也可於全聯官網查詢，消費者只要拿出福袋內附的抽獎券即可對獎。對中的得獎者別忘了於2月10日前，填寫完整領獎申請書，並提供抽獎券正本及檢附相關資料，寄回領獎小組。
全聯於1月30日下午1點於官方LINE帳號直播開獎活動，總共吸引超過46萬人觀看。圖／全聯福利中心提供
全聯兔年福袋開獎，恭喜所有幸運得獎者。圖／全聯福利中心提供
全聯實體福袋特別獎幸運號碼由全聯行銷部協理劉鴻徵（左）開出。圖／全聯福利中心提供
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SOGO福袋「頭香哥」又是他 超級鐵粉連續17年準時報到
SOGO臺北店大年初一到初三都有福袋可以買，初一臺北好天氣，今天SOGO忠孝館開店前涌進近千人排福袋，排隊頭香照例由SOGO福袋超級鐵粉、連續排17年的葉先生拔得頭籌，除夕夜吃完圍爐後晚上8點半就衝到SOGO排隊。只不過今年葉先生狂瘦27公斤，外型差點讓人認不出來，受訪時他說「我就是去年的頭香」，摘下口罩才認出「頭香哥」又準時報到啦。
「SOGO福袋頭香哥」連續排了17年的SOGO福袋，排到SOGO工作人員都認得他。問他爲何對SOGO福袋那麼忠誠？葉先生表示「新年想博得好彩頭，每年來排福袋，工作上真的有感覺比較順。」不只他來，就連同事也被他排福袋的熱血渲染，凌晨也一起來排隊。葉先生的同事指出，第一次來排福袋就抽到iPad，所以之後都會來排。
葉先生與同事都鎖定忠孝館8樓福袋大獎iPhone手機而來，排福袋有沒有什麼撇步可分享？葉先生說「要身體健康才能跑得快、跑穩、知道方向，建議事先要做功課，先看DM或網站，評估哪層樓的福袋效益比較大。」
但想要搶到各樓層福袋大獎還是要靠運氣，去年「頭香哥」抽到鍋子，今年他則抽到「虎牌保溫壺」，他說，每年抽中的獎品都拿來孝敬媽媽，今年雖然沒抽到心中頭號大獎iPhone，但SOGO還是有初一大獎「星宇航空東京雙人來回機票」可以碰運氣。
SOGO董事長黃晴雯指出，今年春節長達10天，很多人都很開心，我們今年福袋設計上，針對國人很喜歡的旅遊風潮，推出了海陸空三種特別福袋，初一到初三都可以抽大獎。SOGO福袋有兩大特色，第一，我們不做預購，福袋就是要當天來排纔開心歡喜。第二，我們沒有地雷福袋，福袋都是商品福袋，消費者可以知道自己買到什麼福袋，是透明又實在的。今年因爲有10天假期，我們預計福袋、春節業績可以成長1成。
貓咪怕看醫生有科學根據！專家分析「白袍症候群」喵星人其實跟人類一樣
SOGO忠孝館初一福袋排隊人潮。記者江佩君／攝影
不少民衆全家大小出動排福袋。記者江佩君／攝影
SOGO忠孝館初一福袋排隊人潮。記者江佩君／攝影
連續排17年SOGO福袋的超級鐵粉「頭香哥」葉先生。記者江佩君／攝影
SOGO董事長黃晴雯（中）指出，今年春節假期長達10天，預估春節檔期業績可成長1成。記者江佩君／攝影
百貨開門後，民衆紛紛跑步進場搶買福袋。記者江佩君／攝影